„ABC Zdrowego Seniora - 2019”

Ciesz się zdrowiem mimo upływu czasu. Zadbaj o dietę, zapobiegaj chorobom, pielęgnuj radość życia!
Fundacja „Czas Lokalny” zaprasza Seniorki i Seniorów (oraz ich bliskich) na cykl spotkań poświęconych problemom wieku dojrzałego.
Fundacja realizuje kolejną edycję projektu, teraz pod tytułem „ABC zdrowego seniora – 2019”.
Adresatami są mieszkańcy miasta Łomża i powiatu łomżyńskiego.
Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Zarządu Województwa Podlaskiego.
Czas trwania projektu – od kwietnia 2019 do grudnia 2019.
W ramach projektu odbędzie się cykl otwartych spotkań: zajęcia różnych aktywności fizycznych oraz ćwiczenia trening umysłu, który podobnie jak ćwiczenia fizyczne przedłużają sprawność i silę mięśni, trening umysłu pomaga utrzymać prawidłowe, efektywne funkcjonowanie mózgu - nazwaliśmy to fitness mózgu.

Zajęcia – aktywność fizyczna to dwa rodzaje aktywności. 1) zajęcia z trenerem na świeżym powietrzu (nordic woking, siłownia zewnętrzna, spacery z ćwiczeniami itp.), 2) Ćwiczenia na sali gimnastycznej (ogólnousprawniające, zajęcia taneczno-fitnesowe, rozciągające).
Zajęcia to zachęcenie do wspólnej wycieczki do zdrowia, chcemy by wytworzył się nawyk regularnego uprawiania ćwiczeń. Trenerzy podadzą propozycje ćwiczeń i zapoznają jak prawidłowo je wykonywać.
Zajęcia odbędą się w Łomży, Nowogrodzie i Jedwabnem.

Fitness mózgu - to ćwiczenia poprawiające sprawność umysłową, skupienie oraz rozwijające kreatywność. Pomimo tego, iż mózg człowieka nieodmiennie podlega procesom starzenia, można temu przeciwdziałać – poprzez odpowiednią aktywność umysłową możemy spowolnić upływ czasu i jego działanie na nasze szare komórki. Zaproponowana tematyka zajęć ma na celu zaktywizowanie seniorów i zmotywowanie ich do pracy nad kondycją swojego ciała i umysłu. Przekonają się, że w każdym wieku można, a nawet należy wykorzystywać potencjał swojego umysłu poprzez odpowiednie ćwiczenia.
Zajęcia będą odbywały się w cyklach 2 godzinnych warsztatów w grupach 10-15 osobowych.
Warsztaty odbędą się w Łomży, Pniewie i Nowogrodzie.

Dla mieszkańców Gminy Jedwabne zaplanowano zajęcia fizyczne – średnio 1 raz w tygodniu. Zaczynamy 11 kwietnia 2019 roku o godzinie 11.00.

Miejsce spotkań dla Jedwabnego i okolic:
Urząd Miejski w Jedwabnem, ul. Żwirki i Wigury 3 (gabinet rehabilitacji) - zajęcia fizyczne
Informacje szczegółowe : tel. 86 2172124 (MGOK), 86
2172040 (Urząd Miejski), 608050154 (Fundacja CzL)
www.czaslokalny.pl, facebook fundacja

Zapraszamy